jajka codziennie

Wuchta wiem że zmniejszenie węgli daje swoje, ale w dziale odżywianie kazali mi je podnieść. :D Aktualnie wszystko idzie w dół tylko waga powoli, ale to z czasem się zredukuje. Rozumiem to że zbierałem to przez 20 wiosen i teraz muszę powoli to zrzucać, ja nie wróciłem na siłownię i do treningów z powodu chęci odchudzania, ale wrócenia do zdrowego [...]

A co sądzicie o tej diecie, dla osoby aktywnej codziennie ? Poszperałem po internecie i ułożyłem sobie taką dietę. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g Mleko -> 200g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) II Śniadanie 9:30 Bułka Grahamka -> 140g (2 małe bułki) Szynka -> 40g (2 plasterki) Ser żółty -> 20g (1 plasterek) Warzywo -> [...]

[...] - o 12;30 serek wiejski lub owoc ewentualnie jogurt - od 14;30 do 17 trening, po piję białko - o 17;30 jem posiłek podobny to tego o 10:30 lub tuńczyka z puszki lub jajka gotowane na miękko. - o 19 piję białko W tygodniu gdy mam 2 zmianę: - o 9 rano jem kanapki z dżemem/miodem + 400ml kakao +białko - od 10:30 do 12:30 trning, po białko - [...]

Witam dopadła mnie stagnacja na redukcji. Tak na szybko opiszę co i jak. Zacząłem od stycznia po masie ważyłem 75kg i w pasie było 87-86 cm na wysokości pępka. Wskoczyła dieta low car do 50g wegli na dzień Jajka 4 codziennie na śniadanie, oprócz tego warzywa 0.5 kg mięsa dziennie wołowina, wieprzowina kaczka ryby, jagnięcina czasem jakaś [...]

[...] duzo piszecie tu odnosnie diet i cwiczen na wysmuklenie moje jedzenie wyglada nasepujaco: 5 posilkow dziennie co ok 2,5-3h ryby, drog, mieso chude wolowe, produkty mleczne, jajka, warzywa, owoce, chleb ciemny, platki owsiane i generalnie wszystko co spozywam jest 0% tluszczu jak sie da i bez cukry bardzo niskie IG itd czasem zdarza mi sie zjesc [...]

no i codziennie zacznij zonie mowic ze stlukly ci sie jajka po drodze i wyrzuciles! Codziennie 1 funt i za 250 dni możesz zaczac realizowac swoj szatanski plan :D Najpier od 250 do 25000, potem od 25000 do 250 000 :D Proponuje czas operacyjny 250 dni +2 tygodnie. 250 dni na uzbiernaie po funcie dziennie po kryjomu tych 250 a potem to juz wiadomo z [...]

Hymm, koleszka który już trochę czasu śmiga na siłownie, zrobił mi taką dietkę. Z rana 4 jajka - na różne sposoby Obiad - zamiast ziemniaków to ryż Kolacja - twaróg na różne sposoby Co o tym myślicie ? Bo niby codziennie jeść jajka to jest nie zdrowe... A przypominam, że chce jeszcze z tej wagi zejść, obecnie ważę 90KG, a chce 80-84KG na ar.pl [...]

[...] same białka dodawaj. Jak zaczniesz zdrowe tłuszcze jeść to LDL Ci spadnie, a HDL się podniesie i będzie dobrze. Kup tran i pij codziennie łyżeczkę, to tez Ci pomoże. A jajka w całości trzeba jeść bo żaden inny produkt nie ma takiej biodostępności jak jajka, którego wartość biologiczna równa się 100, a więc jest idealne dla organizmu [...]

Jogurty owocowe, szynki i sery żółte wywal. W drugim posiłku daj kawałek mięsa do chleba. Brakuje Ci zdrowych tłuszczy, tran, oleje, orzechy. Nie jedz białego ryży, jeśli już to brązowy. Jajka możesz jeść codziennie, ja zjadam 40-50 tygodniowo i jestem zdrowy, więc raczej nie szkodzą Jeśli chodzi o treningi w domu, to na górze masz podwieszony [...]

[...] posiłki standardowo, potem rodzinny obiad - polędwica wołowa z pieczarkami, odrobina pieczonych ziemniaków, surówka z kapusty pekińskiej, czerwone wino. Na ostatni posiłek jajka. DZIEŃ 26 - WTOREK 22.01.13 KICKBOXING Trening ogólnorozwojowy. Były między innymi: burpees, pompki, brzuchy, ćwiczenia z wykorzystaniem piłek lekarskich itd... DIETA [...]

[...] wyszło 15 takich prawdziwych i tak zostawię :-) trening bez rozgrzewki zajął mi ca 40 min więc tak w sam raz Dieta: -sok świeży,banan -omlet kokosowy,banan,maliny -ziemniaki,jajka -tajskie curry,makaron ryżowy Ostatnio noce są ciut lepsze, zdarza się też choć nie codziennie,że mały zasypia zupełnie sam i potem jak się wybudzi to też łatwiej [...]

[...] diete oraz rutynę ćwiczeniową Wstaję rano około 7:30, najpierw piję szklankę aminokwasów w płynie. Potem, około 7:45 mam śniadanie – łatwostrawne jedzenie. Na przykład: 2 jajka, 4 figi i tostowany pumpernikiel. Relaksuję się przez około godzinę i 15 minut, aby dać czas dla posiłku na strawienie. Na siłownię idę około 9-tej. Rozgrzewka trwa [...]

[...] stronie monitora, więc stąd taka decyzja z mojej strony. Dzisiaj było mocniejsze ładowanie, białko w dół, węglowodany mocno w górę, dieta dzisiaj wyglądała tak: P1: -3 całe jajka - 50g szpinaku świeżego - 60g płatków jaglanych - 85g jagód leśnych - 10g masła migdałowego https://i.imgur.com/nR8Ohge.jpg P2: - 100g dorsza - 125g ryżu - 2 tosty [...]

[...] potem to co ułożyłaś, aż w końcu na pewno stworzysz coś, co będzie poprawne ;-) Dzień, który dodałaś nie jest tragiczny jeśli dodasz w 2 i 3 posiłku źródło białka, np. jajka lub warzywa strączkowe. Tylko, jeśli dodasz warzywa strączkowe to najprawdopodobniej będziesz musiała się pozbyć czegoś z owoców/kaszy, bo strączkowe oprócz białka, [...]

[...] (piję ogólnie tylko herbatę owocową i wodę), ale później ból też się pojawia. Przestałam robić rano jajecznicę z obawy, że może smażone na czczo mi nie służy i gotuję jajka, ale też nie, więc już koncepcji brakuje...czasem boję się coś zjeść, żeby się znowu nie zaczęło...ale jem-najwyżej będzie bolało. I bardzo często oddaję mocz-o tym [...]

[...] zrobilem tylko 3 serie bo padniety bylem ledwo wsiadlem na rower i nogi jakies przemeczone mam, niewiem czy nieprzetrenowane po 30 min aero rowerek tetno 120-130 DIETA 8.00 jajka cale 170g + bialko jaj 30g +piers 100g +pomidor 230g orzechy mix 40g po poludniu wyrzucilem z domu orzeszki ziemne, zostaly tylko pestki z dyni 11.00 szynka 250g + ryz [...]

[...] Ostrą - drakojońską dietę wprowadziłem sobie od stycznia tego roku i na koniec czerwca osiągnąłem 20 kg. Dieta polegała na tym że bardzo mało jadłem a jak już coś jadłem to jajka, sery, wędliny, ryby itd. ... a i piłem dużo piwa ok 4 dziennie !!! zmniejszał apetyt. No i teraz jest tak - jestem nieco chudszym grubasem bo niby brzucha nie mam ale [...]

[...] co jest kluczowe, ażeby osiągnąć pełnię zdrowia na tłuszczach. Mieszanie śmietany z miodem, chleb ze smalcem nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. cytat: Nikt nie twierdzi, że zajadanie codziennie na śniadanie gęstej śmietany przedłuża życie jeśli jest to tylko śmietana to się zgadza, jeśli element posiłku to już nie. Np. jajka ze śmietaną są git

[...] Klatka: 101 Obręcz barkowa: 110 Biceps (napięty) lewy/prawy: 33,5/34 Udo 56 Łydka 37 Najbliższy cel sportowy -Po pierwsze masa Planowana dieta zgodna z celem I posiłek - 3 jajka + 100g owsianych z mlekiem 0,5% 50g pestek z dyni/50 g orzechów włoskich/50g ziarna słonecznika II posiłek - pieczywo + 100-150 pierś z kurczaka + warzywa 50g [...]

[...] ale wedlug mnie ma co trzeba 5. zadnych 6. diety konkretnej nie było ale staralem się jesc dobrzetzn. Np. snaidanie : paltki owsiane, albo jajecznica- czy innego rodzjau jajka+ chleb razowy pelniozuiarnisty. 2-ie sniadanie(w szkole) kanapki z szynka z indyka i warzywami- oczywiście pieczywo razowe 3 posilek to tunczyk, potem po treningu obiad [...]